Жизнь, наполненная глубиной

Базовый курс фридайвинга под руководством космонавта Константина Борисова

Бассейн «Труд» 18 - 26 мая 2024

Базовый курс

Краткое описание

Погрузитесь в неизведанный мир подводной свободы с основателем клуба и действующим космонавтом Константином Борисовым. Курс открыт для всех желающих: как для новичков, так и для фридайверов с небольшим опытом. Вы получите глубокие знания по теории и практике фридайвинга, а также, при успешной сдаче экзамена, станете обладателем международного сертификата AIDA2 Pool.

Описание

Тренером курса выступит Константин Борисов – основатель клуба, инструктор-тренер AIDA и действующий космонавт-испытатель! Его уникальный опыт и профессионализм сделают процесс обучения особенно плодотворным и вдохновляющим.

На курсе вы узнаете о физиологии и психологии фридайвинга. Мы научим вас быть более внимательными к себе, слушать сигналы своего тела и управлять ими. Курс поможет вам освоить искусство эффективного управления дыханием и использования задержки дыхания в водной среде.

Теоретическая часть курса включает в себя два онлайн-занятия. Мы предоставим записи, чтобы вы могли учиться в удобном для вас режиме. 

Практическая часть состоит из четырех тренировок, которые закрепят знания и навыки, необходимые для повышения вашего уровня тренировок.

 

Знания которые вы получите

  • Что такое фридайвинг: история фридайвинга и история становления AIDA International
  • Физиология: дыхательная система, кровеносная система, подробный разбор работы всех систем организма при задержке дыхания и нырке, техника безопасности
  • Компенсация давления: воздействие давления на тело, методики компенсации давления, предупреждение баротравм
  • Дисциплины фридайвинга: подробный разбор с объяснением отличий, сути и разницы при подготовке и тренировках
  • Оборудование для фридайвинга: всё о необходимом оборудовании, отличия, как выбрать наиболее подходящее для себя
  • Безопасность: самба и блэкаут, спасение на воде, оказание первой помощи

 

Расписание курса

Суббота, 18 мая

Теория в онлайн-формате (14:00 – 15:30)

  • Физиология: дыхательная система, кровеносная система
  • Глубина и давление
  • Дисциплины фридайвинга

Практика в бассейне (18:30 – 21:00)

  • Разминка на суше, техники дыхания и расслабления
  • Статическая задержка дыхания. Физиология и психологическая работа

Воскресенье, 19 мая

Теория в онлайн-формате (14:00 – 15:30)

  • Безопасность: потеря моторного контроля и блэкаут
  • Оборудование для фридайвинга
  • Этика фридайвинга

Практика в бассейне (18:30 – 21:00)

  • Разминка на суше, дыхательная гимнастика 
  • Постановка техники плавания в ластах, обучение правильному заныру, ныряние на задержке дыхания в длину

Среда, 22 мая  (20:00 – 21:00)

Вам будет открыт доступ для сдачи онлайн-экзамена.
Период для сдачи экзамена: до 25 мая.

Суббота, 25 мая (18:30 – 21:00)

Практика в бассейне

  • Разминка, функциональный тренировочный комплекс
  • Динамическое апноэ. Отработка техники безопасности, ключевые моменты и работа в паре со страхующим

Воскресенье, 26 мая (14:00  17:30)

Теория

  • Разбор экзамена
  • Обсуждение дальнейших шагов: тренировки в бассейне и на глубине

Практика в бассейне

  • Разминка, комплекс по растяжке дыхательных мышц
  • Закрепление навыков по нырянию в длину; разбор и практика спасательных техник
  • Практика расслабления. Задержка дыхания в статике. Отработка спасательных техник в дисциплине статическое апноэ

Оборудование

Если у вас пока нет своего оборудования, мы выдадим все необходимое во время курса, аренда входит в стоимость.

Вы также можете использовать собственное снаряжение: гидрокостюм, маску, короткие ласты (не для плавания, а «Дельфин» или ласты для снорклинга).

Стоимость
и количество мест

  • Базовый курс (23 500,00 ₽ - Мест нет) Открыта регистрация в лист ожидания

По итогам курса вы получаете международный сертификат AIDA1 или AIDA2 Pool. Сертификат входит в стоимость курса.

Аренда оборудования входит в стоимость курса.

Полезный бонус! В стоимость курса входит книга основателя клуба Ирины Зеленковой «Разучиться дышать».

Всем пловцам клуба Aqualibrium мы предоставляем скидку – 10%.

Вы можете приобрести подарочный сертификат на этот курс.

Регистрация
и оплата курса

Для регистрации на курсе требуется предоплата. Предоплата используется для предварительного бронирования бассейна и не возвращается в случае вашей неявки на курс.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ