Расслабляющий тур с физической нагрузкой: йога + фридайвинг (AIDA**) ( 9 - 15 апреля 2012)

Семинар включает шесть тренировочных дней, разделенных одним выходным. В выходной запланирована поездка в Белый Каньон, известняковое рельефное образование в пустыне Синая. Скалы в каньоне белого цвета, под ногами белый песок, над которым возвышаются белые каменные останцы.

Каждый из тренировочных дней будет построен одинаково: утром и вечером – йога, днем – фридайвинг.

Описание занятий

Утреннее занятие будет посвящено практике йоги в формате "хатха йога для начинающих" или же "для продолжающих, но заблудившихся, и утративших чувство логики и системности в том, что они делают".
Итак, на этих занятиях часть времени будет отведено йогической теории для того, чтобы мы понимали, что мы делаем, как, для чего, что за чем следует и что к каким результатам приводит. Ибо приступая к изучению хатха йоги важно зреть всю картину, а также себя в этой картине.

Практическая часть будет включать подробное рассмотрение базовых двигательных и дыхатеьных моментов, с изучения которых имеет смысл начинать практику хатха йоги. А именно, нами будет изучен ряд динамичемких техник и базовых движений в стойках, которые призваны плавно подвести практикующего к тому, что именуется асаной. Движения будут наложены на логичный рисунок дыхания в естественном ритме - что в результате даст нам слитную последовательность базового уровня сложности, которую желающие продолжат практиковать по завершении наших сессий в рамках курса.
особенно сей материал будет интересен для тех кто:

- испытывает сложности с осанкой в повседневной жизни даже по прошествии солидного времени потраченного на практику (!) йоги ));

- наблюдает боли или дискомфорт в области коленей, поясницы, грудного отдела позвоночник и т. п. и не понимает почему;

- никогда не занимался йогой, но искренне желает грамотно начать и разобраться что к чему;

- начинал много раз, но, не смотря на это, ему "все хуже и хуже"

Дневной курс фридайвинга включает 6 тренировок на воде и несколько теоретических занятий (не менее 5 часов). По окончании курса студенты могут быть сертифицированы как фридайверы AIDA 2*, курс проводится в соответствии со стандартами AIDA. 6 тренировочных дней разделены одним выходным. Одна из тренировок пройдет в местечке Blue Hole.

Теория: техники дыхания и компенсации давления, основы физиологии фридайвинга, расслабление, психологические аспекты фридайвинга и др. темы.
Практика: статическое и динамическое апноэ, тренировка расслабления и управления напряжениями тела, техника продувки и расслабления на глубине, свободное погружение, техника работы ластами, эффективный заныр, правильное положение тела в воде.

Вечернее занятие йогой будет в большей степени посвящено дыханию, расслаблению, работе с вниманием с целью почувствовать свое тело и осознать, что с ним происходит. Эта часть будет более расслабленной и "ощущательной", так как после дневной нырялки именно такого рода деятельность сама собой напрашивается. Мы будем наблюдать себя и, несомненно, откроем массу интересного.

Если вам нужна помощь в покупке билетов и бронировании жилья, обратитесь к организаторам. Размещение в йога-отеле «Аманда» (стоимость http://www.amandahotel.ru/ru/accomodation) или любом другом по вашему усмотрению.

Ксения Дереш (йога)

Стоимость курса 400 евро

Вы можете участвовать только в занятиях йогой или фридайвингом, тогда стоимость каждого курса отдельно 230 евро.

Регистрация обязательна.