Основы фридайвинга и йоги за три дня, Дахаб ( 21 - 23 февраля 2015)

В первый день утром - задержка дыхания в статике, после обеда и отдыха - тренировка на глубине. Утром второго дня - занятие в бассейне по димаческому апноэ, которое имеет задачи: поставить технику гребка, освоить правильное положение тела в воде, осознать свои реакции на задержку дыхания в движении. Два оставшихся занятия - после обеда и утром следующего дня - будут посвящены нырянию в глубину. На этих тренировках отрабатываются методы продувки, идет работа над расслаблением на глубине, тренируется техника погружения.

Перед каждой тренировкой на воде проходит занятие по теории, а также даются физические упражнения для разминки и развития дыхательной мускулатуры.

На курсе в обязательном порядке изучается техника безопасности при организации тренировок, и осваиваются навыки спасения на воде.

По итогам занятий, при условии сдачи нормативов и теоретического экзамена, можно получить сертификат фридайвера AIDA **. Продолжить обучение можно на продвинутом курсе, который начнется 26 февраля. 

Занятия йогой на этом курсе следует воспринимать как двигательно-релаксационное сопровождение фридайвинга. Программа основана на отдельных техниках хатха йоги. 4 занятия включают в себя изучение и практику простых естественных движений которые позволяют привести организм в общий тонус, а также блок расслабляющих положений для устранения напряжений и улучшения циркуляции жидкостей в целях оптимизации продувки.

Тренер по йоге Ксения Дереш. 

Стоимость курса 290 евро, не включая сертификат фридайвера (20 евро). Минимальная группа - двое. На воде с одним тренером не более 4 человек. 

При бронировании курса вместе с продвинутым их стоимость - 610 евро 

Чтобы записаться на курс, нужно внести невозвращаемую предоплату в размере 25%. Просим отнестись к этому с пониманием.