Клубный выезд Aqualibrium в Дахаб ( 6 - 21 мая 2017)

Будем погружаться сразу в 2 моря: с открытыми глазами в Красное, ныряя на самых разных рифах и дайв-сайтах Дахаба и окрестностей, и с закрытыми – в свой внутренний безграничный океан.

Будем наращивать глубину, осваивать и тренировать технику и навыки, активно расслабляться и отпускать напряжение, комфортно и безопасно принимая глубину.

Будем слушать увлекательные лекции по фридайвингу, экологии Красного моря, физиологии задержки дыхания, адаптации к ней и основам тренировочного процесса.

Будем осваивать специальные разминки для фридайверов, оттачивать внимание, практикуя цигун, созерцание и наблюдение.

В этот раз мы увеличим количество нырятельных сессий по рифам и дайв-сайтам Дахаба, чтобы вы чаще заглядывали в глаза рыбами ощущали близость или даже былое родство.  
 

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ В МАЕ 2017

AIDA** 6-12 мая / 14-20 мая
Для тех, кто прошел базовый курс в баccейне и впервые едет на глубину.
Также вы можете пройти этот курс, если вы не проходили курс в бассейне.

AIDA*** 14-21 мая
Для тех, кто прошел курс AIDA** или аналог и хочет испытать свободное падение в глубину.

AIDA**** 6-13 мая
Для тех, кто прошел курс AIDA*** или аналог, хочет увеличить глубину и освоить новые 
техники компенсации давления.

Aqualibrium Training Weeks 6-13 мая / 14-21 мая / 6-21 мая
Для фридайверов с любым уровнем подготовки, уже нырявших в глубину хотя бы 1 раз.

ПОДРОБНЕЕ О КУРСАХ AQUALIBRIUM

Курс AIDA** (две звезды) / 5 нырятельных дней + 2 выходных с выездами на рифы
Фундаментальное изучение базовых навыков для погружений на открытой воде.

Основная цель курса – обучение базовым навыкам и знаниям, необходимым для комфортного ныряния, освоение техник продувки на глубине, техник безопасности, а также получение удовольствия от процесса, глубокое расслабление и психологический комфорт при взаимодействии с глубиной. 

В программе курса: статическое апноэ, ныряние по тросу и свободное погружение по рифам; освоение техники заныра; ныряние по тросу (FIM) и отработка техники ныряния в би-ластах; изучение и отработка техник компенсации давления; психологическая подготовка; техника безопасности и спасения, отработка критических ситуаций; основы ныряния с партнером; теоретическая подготовка, написание экзамена и сдача нормативов по полученным навыкам.

Курс AIDA*** (три звезды) / 6 нырятельных дней + 2 выходных с выездами на рифы

Основная цель курса – научиться самостоятельным эффективным и безопасным тренировкам на глубине. Основные акценты: работа в парах, уверенное освоение методики компенсации давления методом "Френзель", отработка тактики погружения и психологическая работа при увеличении глубины. 

В программе курса: статическое апноэ, ныряние по тросу и свободное погружение по рифам; управление плавучестью и свободное падение; тактика ныряния с партнером; основы построения собственных тренировок; отработка техник безопасности и спасения; психологическая подготовка; упражнения для повышения устойчивости к гиперкапнии и гипоксии; теоретическая подготовка, написание экзамена и сдача нормативов по полученным навыкам.

Курс AIDA**** (четыре звезды) / 6 нырятельных дней + 2 выходных с выездами на рифы
Ориентирован на ныряльщиков, которые успешно интегрировали опыт, полученный на курсе AIDA*** или аналоге в свою нырятельную практику.

Основная цель курса – получение знаний и освоение инструментов для раскрытия своего фридайверского потенциала, подготовка к глубинному нырянию. Основные акценты – вспомогательные тренировки на суше и в воде, ныряние на неполном объеме легких, изучение и освоение техники компенсации давления "Mouthfill". 

В программе курса: статическое апноэ, ныряние по тросу и свободное погружение по рифам, ныряние в дисциплине "Погружение с переменным весом"; техника компенсации давления "Mouthfill", отработка на суше и под водой; ныряние на неполном объеме легких; психологическая подготовка; особенности питания, перекрестные тренировки; освоение навыков работы с оборудованием для самостоятельных тренировок; методики расслабления; теоретическая подготовка, написание экзамена и сдача нормативов по полученным навыкам.

Aqualibrium Training Weeks
Индивидуальные тренировочные программы.

Тренировочный выезд предназначен для участников, имеющих опыт погружений в глубину по тросу. Мы намеренно делаем выезд длительностью две недели чтобы дать всем достаточно времени для «разныривания», закрепления навыков и достижения новых глубин, потому что после определенного уровня одной недели уже недостаточно для прогресса на глубине.

Формат подразумевает пошаговую работу с теми задачами, которые вы ставите перед собой или которые вам помогает определить тренер. На семинаре мы будем работать с теми нюансами, которые позволят вам нырять глубже и получать удовольствие от ныряния. Целями могут быть отработка конкретной дисциплины, увеличение глубины, работа над расслаблением, ныряние в удовольствие, отработка продувки, совершенствование техники и другие. По ходу занятий программа корректируется с учетом вашего прогресса и текущего состояния. 

ЗАНЯТИЯ С ЕГОРОМ ЛОБУСОВЫМ

По утрам Егор будет проводить занятия по самомассажу и преподаст динамический комплекс, направленный на естественное пробуждение организма и включение в активности дня. Также он проведет занятие, на котором вы подробно разберете упражнения, направленные на увеличение эластичности и подвижности диафрагмы и межреберных мышц, а также получите методику их безопасного и корректного освоения.

Мы крайне рекомендуем посещать эти занятия всем участникам курсов AIDA** и AIDA***.

В течение курса Егор проведет лекцию по экологии Красного моря, жизни его опасных и не очень обитателей, а также по общению с ними. Кроме этого, готовьтесь к всесторонней информации по напряжению и расслаблению и, конечно, практике.

По вечерам Егор будет проводить занятия по созерцанию и наблюдению, традиционным созерцательным упражнениям цигун.

Мы крайне рекомендуем посещать эти занятия участникам всех курсов.

ПРИНЦИП ПОСТРОЕНИЯ КУРСОВ

Курсы строятся по модульной системе и логически дополняют друг друга. Вы можете приехать как на одну, так и на две недели ныряния.

Например, вы можете пройти курс AIDA**, а затем пойти на курс AIDA*** или остаться понырять на семинаре.

Или вы можете приехать разныряться на семинар и потом пройти курс AIDA***.

Принцип построения тренировочного дня:

• утренние занятия до завтрака
• теоретические занятия
• 1-2 занятия на воде* (1 глубинная сессия + статика / ныряние по рифу)  
• дополнительные лекции
• вечерние занятия

*для участников семинаров по мере нарастания глубины расписание становится менее плотным.

ВЫЕЗДЫ НА РИФЫ И В ДРЕВНЕЕ МОРЕ - ПУСТЫНЮ

В выходные дни курса мы будем выезжать на отдаленные рифы (по погоде), а также посетим заповедник Рас-Мохамед.

Вечером мы поедем в Синайскую пустыню, слушать тишину, звук собственного сердца и дыхания, которые становятся очевидными. Гулять, сидеть у костра, смотреть в небо, растворяясь в звездах. 

Лобусов Егор, врач-невролог, сотрудник кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ, тренер федерации классической йоги России, инструктор лиги традиционного ушу. 4 года прожил в Китае, где изучал китайскую медицину, цигун и боевые искусства

Для участников наших прошлых выездов и владельцев клубных карт Aqualibrium предусмотрены скидки.

Стоимость курса включает в себя:

• пользование инфраструктурой дайв-центра, включая теплые пресные души, ванну для опреснения оборудования, хранение оборудования, индивидуальные локеры
• использование недостающего оборудования (маска, короткие ласты, грузовой пояс, груза)
• все поездки в Blue Hole и обратно в рамках курсов

 Отдельно оплачивается:

• аренда гидрокостюма (3-8 Евро в день)
• все поездки на отдаленные рифы, выезд в заповедник Рас-Мохамед, выезд в пустыню
• проживание, питание, авиаперелет, трансфер до Дахаба и обратно

Регистрация на курс обязательна. Для бронирования места на курсе следует оплатить невозвращаемую предоплату в размере 100 евро. Взнос можно оплатить наличными в Москве или безналичным переводом на счет или карту (Альфа-банк, Юникредит, ТКС-банк, Сбербанк). Мы ограничиваем количество людей на курсе для поддержания высокого уровня качества обучения, поэтому тем, кто не спешит с предоплатой, мест может не хватить. 

КАК ДОЛЕТЕТЬ

На эти даты мы рекомендуем по соотношению цена-качество авиакомпанию Pegasus, а именно рейсы с пересадкой в Стамбуле:

30 апреля, 4 мая, Москва-Стамбул (PC387), Стамбул-Шарм (PC622), прибытие 1 и 5 мая
11 мая, Москва-Стамбул (PC387), Стамбул-Шарм (PC622), прибытие 12 мая 

Обратные вылеты: 22 и 26 мая (PC623) в 2 часа ночи.

До встречи!