Мастер-классы для самостоятельных тренировок фридайверов

Среда, 9 октября
20:00-22:00 

Тренировка пластичности и расслабления (сухой мастер-класс): 

• разминки и растяжки для подготовки к тренировкам и для регулярной практики 

• техника идеомоторного расслабления, которая позволяет расслабить хронические напряжения и тренировать намеренную релаксацию – для подготовки к погружению, регуляции психоэмоционального состояния и даже коррекции опорно-двигательных дисбалансов 

Место проведения: зал “Дом у моря”, ул. Образцова, 7

Суббота, 12 октября
18:00-20:30 

Ретренинг дыхательного паттерна (мастер-класс в бассейне):  

Простые, но не совсем очевидные упражнения для дыхательной мускулатуры, позволяющие тренировать более естественные дыхательные движения. Этот новый паттерн дыхания поможет не только поддерживать пластичность дыхательной мускулатуры, но и улучшать общее здоровье опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональной сферы. 

• сухая часть на бортике 

• упражнения в воде – в бассейне с трубками; такое положение позволяет раскрывать скелетно-мускульные структуры со стороны спины, которые редко удается полноценно задействовать в привычных позах, сидя или лежа 

Желательно иметь гидрокостюм; если у вас такового нет, его можно взять в аренду в дайвцентре на территории бассейна за 100 р. 

Место проведения: бассейн Труд, Варшавское шоссе, д.14

• 2 500,00 ₽ - 20 мест

Стоимость одного мастер-класса 2500 р.; для владельцев абонементов и клубных карт Aqualibrium — 2200 р.

При записи сразу на оба мастер-класса стоимость 4300 р.; для владельцев абонементов и клубных карт Aqualibrium — 4000 р.

Регистрация обязательна, поскольку количество мест ограничено! При регистрации вносится предоплата в размере 1000 р. за участие в одном мастер-классе или 2000 р. за участие в обоих. Оплату можно произвести переводом на банковскую карту клуба или наличным в Москве. 

После предоплаты вы получите теоретические материалы, которые мы просим изучить до начала соответствующего мастер-класса – мы будем опираться на эти знания, занимаясь практическими упражнениями. Тем не менее, время для ответов на ваши вопросы вначале и в конце занятия будет – пожалуйста, записывайте возникающие вопросы, когда будете читать наши материалы!