Интенсив выходного дня в Москве ( 7 - 08 сентября 2013)

Упражнения помогут увеличить ваши результаты и научиться уверенно чувствовать себя в воде. Также вы познакомитесь с новыми вариантами тренировок (FRC, гипоксические таблицы в статике и динамике). Данный формат требует прохождения курса по основам фридавинга в бассейне и хорошего уровня физической подготовки (исключением будут хорошо тренированные люди уровня КМС или МС по плаванию или прошедшие курс в других школах фридайвинга).

На интенсиве будет максимум практики, чтобы все изменения вы смогли прочувствать сами и получить собственный опыт. Участники предыдущих курсов также будут отрабатывать технику плавания в моноласте. Аренда моноласты входит в стоимость курса. 

Расписание тренировок:

Суббота

10.00 Теория

11.00 разминка на бортике (асаны для подготовки к нырянию, пранаямы)

12.00 Статика (гипоксические таблицы)

13.30 – 15.00 отдых

15.00 Теория (продувка и ныряние на выдохе, как имитация большей глубины)

15.30 – разминка

16.00 -17.30 – практика в воде (ныряния на выдохе)

Воскресенье

10.00 – Теория (гипоксические таблицы в динамике)

10.30 – разминка на суше

11.00 – тренировка в воде (таблицы)

12.30 – 15.00 – отдых

15.30 – разминка в воде

16.00 – ныряние (замедление нырка, проныр дистанции за максимальное время, расслабление во время нырка, максимум)

• 7 000,00 ₽ - Места не ограничены

Предоплата обязательна и гарантирует ваше участие в курсе.