Идеомоторное расслабление
Мастер-класс: «Внимание и воображение в практиках релаксации» :: 8 сентября 2016
Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 10 - 15 сентября 2016
Инструкторский курс AIDA :: 22 октября - 5 ноября 2017
Тренировки по фридайвингу в бассейне "Лужники"!

Расслабление

расслабление

Расслабление – основа фридайвинга. Состояние расслабления характеризуется минимальной активностью, а, следовательно, минимальным потреблением кислорода. Чем лучше фридайвер расслаблен, тем дольше будет задержка дыхания.  

«Да вы просто расслабьтесь!»

Вообще-то сделать это не так уж просто. Как бы странно это ни звучало, но начинающим фридайверам приходится учиться расслабляться. И действительно, как часто в «обычной жизни» мы делаем это намеренно?

2star

Изобретение фридайвера

Мой постоянный студент, Евгений Журавлев, врач-реаниматолог из Кисловодска, изобрел и опробовал остроумное приспособление для автоматической продувки очков при нырянии с зажимом. То, что он врач – деталь немаловажная (см. материалы для изготовления прибора). Пишите в комментариях или нам на почту, если у вас есть идеи о том, как усовершенствовать приспособление!  

Елена Петрушина 

Публикуем выдержки из писем Евгения: 

2star

Идеомоторная тренировка: вообразимые успехи

Идеомоторная тренировка

 

Идеомоторный акт

Теория идеомоторных актов существует с XIX века, и, к настоящему времени, подтверждена массивом исследований. Суть в том, что любое движение человека предваряется идеей об этом движении, которая вызывает непроизвольно возникающие зачаточные двигательные импульсы. Для появления таких импульсов не обязательно совершать действие. Когда мы лишь воображаем собственное движение, в коре головного мозга возникают характерные для него нервные возбуждения. Это явление получило название идеомоторного акта

2star

Фридайвинг для детей в Дахабе :: 1 – 6 ноября 2016

фридайвинг для детей

Это курс фридайвинга для детей от 6 до 11 лет, которые умеют держаться на воде. Тренер – инструктор AIDA с высшим педагогическим образованием. Дети освоят подготовительное и восстановительное дыхание, продувку, заныр, положение тела, плавание под водой. Это «серьезные» навыки. Главная же цель курса – помочь детям смело и уверенно нырять в море и полюбить это дело.

2star

Семинар «Глубокое расслабление» в Дахабе :: 31 октября – 6 ноября 2016

фридайвинг в Дахабе: Глубокое расслабление

Этот семинар по фридайвингу пройдет в формате тренировочной недели, с целью улучшить технику и расслабление в воде, увеличить глубину. К участию приглашаются фридайверы разных уровней с опытом ныряния на глубину. Главный аспект семинара – глубокое расслабление, его тренировка, его достижение на глубине. Кроме этого, будет идти работа над техникой, индивидуализированная для каждого участника. 

2star

Сосны под водой, баротравма мухи и другие важные детали в отчете о первом в России курсе AIDA 4* в Екатеринбурге

25 июля 2016 года завершился первый курс AIDA Freediver**** в России. Курс проводили мы с Николаем Канивцом в карьере Лазурный (110 км от Екатеринбурга). Коля уже несколько лет проводит в Лазурном глубинные семинары по методике AIDA. И вот пришло время провести следующую ступень AIDA, самую глубоководную и требовательную к физическому состоянию фридайверов.

2star

Курс фридайвинга AIDA 4* в Дахабе :: 9-16 октября

курс фридайвинга AIDA 4

Успешное прохождение этого курса фридайвинга дает первую профессиональную ступень в AIDA – ассистент инструктора. К участию приглашаются фридайверы, имеющие сертификат AIDA 3*. Закончив курс AIDA 4* вы будете знать техники глубинных (более 30 метров) погружений и все аспекты организации тренировочного процесса. 

2star

Соревнования по статике в Москве: 26 августа 2016

26 августа 2016 в бассейне аквакомплекса «Лужники» пройдут индивидуальные соревнования по статическому апноэ Moscow Summer Apnea Evening 2016. Мы приглашаем всех начинающих фридайверов, продвинутых апноистов и их тренеров принять участие в самых неожиданных стартах по статике – летним вечером под открытым небом! Смотрите подробную информацию.

2star

Курс фридайвинга AIDA 3* в Дахабе :: 30 сентября - 6 октября 2016

курс фридайвинга AIDA 3

Это продвинутый курс фридайвинга, к участию в нем приглашаются фридайверы, имеющие сертификат AIDA 2* или ныряющие глубже 15 метров.  

За неделю мы проведем 7 тренировок на воде. Один день в середине курса – выходной. Каждая тренировка на воде предваряется занятиями на суше: лекции по теории и упражнения. 

2star

Глубинный курс фридайвинга AIDA 2* в Дахабе :: 26-28 сентября 2016

курс фридайвинга AIDA 2

Это глубинная часть курса фридайвинга AIDA 2* для тех, кто уже прошел базовый курс в бассейне. Если вы еще не проходили его, у вас есть прекрасный шанс записаться на следующий базовый курс по фридайвингу в бассейне 10-15 сентября 2016. Вы также можете приехать на день раньше и пройти бассейную часть курса в Дахабе; это необходимо обговорить при бронировании. 

2star

Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 10 - 15 сентября 2016

Место проведения: Бассейн "Труд", м. Тульская
Инструктор:
 Ирина Зеленкова
 
Базовый курс по основам фридайвинга для начинающих. Курс для всех желающих, которые хотят познакомиться с этим удивительным видом спорта и в перспективе поехать на глубинный курс по фридайвингу и/или продолжить тренировки в бассейне.
2star

Фридайвинг и сердце

фридайвинг и сердце

Известно, что занятия фридайвингом позитивно сказываются на состоянии сердечно сосудистой системы, улучшая микроциркуляцию в органах и тканях, повышая кислород-транспортную функцию крови, стимулируя образования новых сосудов и капилляров. Однако, при длительных задержках дыхания именно сердце оказывается подверженным риску. 

2star

Психологические характеристики фридайверов

Психологические характеристики фридайверов

Фридайверы, возможно, более других спортсменов полагаются на умение регулировать собственную психику. Они тренируют способность принимать дискомфорт, не упустив момент, когда нужно начать дышать, способность обращать внимание только на то, что важно, и оставаться расслабленными и сфокусированными в экстремальных условиях. Такие тренировки, ожидаемо, оказывают влияние на личность, поведение и реакции человека, и это уже изучают. 

2star


© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2016. All Rights Reserved.