Жизнь, наполненная глубиной

Новогодний интенсив по плаванию кролем 2021

Бассейн «Труд» 18:30 4 - 21:00 08 января 2021

Интенсив

Краткое описание

5 дней полного погружения в технику кроля: каждый решает свою собственную задачу и добивается успеха.

Описание

Ежедневные тренировки во время новогодних каникул – самый лучший подарок

Форма проведения интенсива

  • 2-2,5 часа занятий каждый день
  • Мини группа (не более 4 человек с одним тренером)
  • Работа с индивидуальными целями
  • Ежедневный разбор результатов
  • Два опытных тренера

Примеры целей

  • Научиться плавать кролем с нуля
  • Двухударный кроль
  • Правильная техника вдоха
  • Горизонтальное положение тела
  • Корректная техника гребка. "Высокий локоть"
  • Коррекция техники кроля для плавания на открытой воде
  • Разворот «сальто» и «маятник»
  • Скорость на длинной дистанции (приближаемся и перегоняем 2 мин / 100м)
  • Увеличение дистанции до 3000м и более
  • Правильная техника драфтинга
  • Техника ориентирования на открытой воде
  • Любая ваша личная цель, связанная с кролем и плаванием на открытой воде …

Расписание интенсива

1 День (4 января, пн.) 18:30 - 21:00

  • Постановка цели
  • Анализ вашей техники плавания
  • Разбор биомеханики кроля для стайеров
  • Вводная тренировка

2 День (5 января, вт.) 18:30 - 21:00

  • Анализ видео и результатов первого дня
  • Тренировка

3 День (6 января, ср.) 18:30 - 21:00

  • Анализ видео и результатов предыдущего дня
  • Тренировка

4 День (7 января – Рождество. Выходной)

  • Отдых
  • Изучение теории

5 День (8 января, чт.) 18:30 - 21:00

  • Контрольный заплыв
  • Надводная и подводная съемка вашей техники
  • Оценка результатов интенсива

Для кого этот интенсив?

  • Подойдет для пловцов любого уровня
  • Необходимо только желание улучшить свою технику или достичь определенной цели в плавании
  • Для новичков, которые за 5 дней хотят научиться плавать кролем

Тренировки проводятся по авторской методике Aqualibrium Swim, специально разработанной для подготовки к плаванию на открытой воде. Методика подходит для всех возрастных групп взрослых пловцов и любого телосложения.

Требования
к участникам

Любой уровень плавания - от новичка до продвинутого

Оборудование

  • Очки
  • Шапочки
  • Полотенце и принадлежности для душа
  • Сланцы

Стоимость
и количество мест

  • Интенсив (11 000 руб. - Мест нет) Открыта регистрация в лист ожидания
  • 8500 руб (при оплате до 30 декабря)
  • 11000 руб (при оплате до 03 января)
  • По абонементу (для пловцов Аквалибриума)

 

Регистрация
и оплата курса

В случае, если вы не можете посетить курс, деньги могут быть:

  • возвращены за удержанием суммы 1000 руб (после письменного уведомления участником по email)
  • использованы для оплаты других курсов по плаванию или приобретения абонементов

В случае посещения занятий (хотя бы одного занятия) деньги не возвращаютcя