Жизнь, наполненная глубиной

Базовый курс фридайвинга в Екатеринбурге

Бассейн СК «Локомотив Изумруд» 31 октября - 08 ноября 2020

AIDA2

Краткое описание

Базовый курс по основам фридайвинга для начинающих. Курс для всех желающих познакомиться с этим удивительным видом спорта и в перспективе поехать на глубинный курс по фридайвингу и/или продолжить тренировки в бассейне.

Описание

На курсе вы узнаете о физиологии и психологии фридайвинга, научитесь быть более внимательным к себе, слушать сигналы своего тела и лучше управлять им. Мы будем учиться правильно работать с дыханием и задерживать его.

Курс закладывает базовые навыки и понимание теории, которые необходимы для дальнейших занятий и тренировок. Это отличный шанс для достижения более глубокого понимания себя и открытия безграничности собственных возможностей.

Наш курс продлится 4 дня: 

Суббота, 31 октября (10:00  13:30)

Теория

  • Что такое фридайвинг. История фридайвинга и история становления AIDA International
  • Физиология. Дыхательная система, кровеносная система, подробный разбор работы всех систем организма при задержке дыхания и нырке, техника безопасности

Практика

  • Разминка на суше, техники дыхания и расслабления
  • Статическая задержка дыхания. Физиология и психологическая работа

Воскресенье, 1 ноября (11:15 15:00)

Теория

  • Компенсация давления. Воздействие давления на тело, методики компенсации давления, предупреждение баротравм
  • Дисциплины фридайвинга: подробный разбор с объяснением отличий, сути и разницы при подготовке и тренировках
  • Оборудование для фридайвинга. Подробно о необходимом оборудовании. Отличия, как выбрать наиболее подходящее для себя
  • Безопасность. Самба и блэкаут, спасение, оказание первой помощи

 Практика

  • Разминка на суше, дыхательная гимнастика 
  • Постановка техники плавания в ластах, обучение правильному заныру, ныряние на задержке дыхания в длину

Суббота, 7 ноября (10:00  13:30)

Практика

  • Разминка, функциональный тренировочный комплекс
  • Динамическое апноэ. Отработка техники безопасности, ключевые моменты и работа в паре со страхующим

Воскресенье, 8 ноября

Теория

  • Написание экзамена AIDA2, разбор экзамена
  • Обсуждение дальнейших шагов: тренировки в бассейне и на глубине

Оборудование

Если у вас есть свои: гидрокостюм, маска, короткие ласты (не для плавания, а Дельфины или снорклерские), вы можете приносить их с собой. Если никакого снаряжения у вас нет – ничего страшного, мы подберем всё необходимое оборудование во время курса, аренда входит в стоимость. 

Инструкторы

Стоимость
и количество мест

  • AIDA2 (16 000 руб. - 3 места)

Регистрация
и оплата курса

Для регистрации на курсе требуется предоплата – 4 500 рублей. Можно перечислить через банк (Сбербанк, Альфа-Банк, Юникредит, ТКС-банк). Предоплата используется для предварительного бронирования бассейна и не возвращается в случае вашей неявки на курс. Надеемся на понимание.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ