Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 26 января - 3 февраля 2019

Расписание групповых занятий по плаванию в бассейне "Труд"

День недели

Время
Среда 20:00 - 22:00 
Пятница 20.00 - 22.00
Воскресенье 12:00 - 14:00 

Цена тренировки по плаванию: 1 500 руб (Кроме того, у нас действует система Абонементов)

В цену входят 2 часа занятий с тренером:

  • Разминка на суше (30 мин)
  • Плавание в бассейне (1ч 30 мин)

Все занятия проходят в небольших группах (3-10 человек) с одним или двумя тренерами на бортике.

Бассейн Труд находится близко от центра Москвы (метро "Тульская") по адресу: Варшавское шоссе, 14, с1

Как попасть к нам на тренировки

Для того, чтобы тренироваться вместе с нами необходимо пройти базовый курс (вне зависимости от вашего уровня подготовки). Это необходимо, чтобы ознакомиться с основами методики Total Immersion и освоить базовые упражненияБазовый курс проводится каждые 4-6 недель.

В качестве альтернативы можно пройти 1-2 индивидуальных занятия.

Информация о ближайшем базовом курсе


 

Об индивидуальных занятиях по плаванию читайте здесь.

Принцип построения тренировок

Студенты делятся на три группы в зависимости от уровня подготовки.

Начальный уровень

Комплекс из 12 несложных упражнений позволяет в сжатые сроки освоить все самые главные моторные навыки, необходимые для плавания кролем. На этом уровне происходит ознакомление с разминочным комплексом на суше, а также улучшается общая акватичность.

В зависимости от подготовленности и личных особенностей на освоение комплекса упражнений уходит от одного до двух месяцев при регулярных посещениях тренировок.

Базовый уровень

Следующий этап обучения связан с освоением правильной техники дыхания в кроле и более продвинутых вариантов упражнений. Этот этап состоит из цикла в 15 тренировок, во время которых осуществляется плавный переход от упражнений к полноценному плаванию вольным стилем.

Продвинутый уровень

Третий этап специально создавался нами для любителей, хорошо плавающих кролем. Тренировки этой группы направлены на освоение продвинутых техник плавания вольным стилем, улучшение выносливости, скоростных навыков, обучению плаванию на открытой воде и в группе. 

Подробно о методике обучения

Вместе мы готовимся к соревнованиям и к таким интересным мероприятиям, как, например, заплыв через Босфор.

На всех этапах обучения мы уделяем значительное внимание разминке на суше и специфическим упражнениям с элементами йоги, которые помогают лучше подготовиться к тренировке в воде и улучшить общее физическое состояние.

Расписание всех тренировок смотрите здесь.



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.

123