Глубинный семинар AIDA Freediver 4* в Дахабе :: 29 октября - 4 ноября 2017

Dahab Плавание в море значительно отличается от тренировок в бассейне. В соленой воде Красного моря плывется легче – тело держится на поверхности практически без усилий. Для заплывов на длинные дистанции вам (наконец-то!) не надо будет считать бассейны.

Условия Дахаба, небольшого бедуинского городка в 80 км от Шарм-Эль-Шейха, позволят нам тренироваться в бухте Лайтхаус почти в любую погоду без волн и ветра. А более опытные пловцы смогут научиться плавать в условиях открытой воды даже при умеренном волнении и покрывать значительные дистанции. 

Обучение пловцов проводится с использованием элементов методики Total Immersion (TI). Более подробно о нашей методике читайте здесь.

Курс по открытой воде включает занятия йогой, которая существенно улучшает адаптацию тела пловца к нагрузкам в воде. Кроме того, вы сможете сделать несколько пробных погружений с нашей командой фридайверов.

Тренеры: Кикевич Сергей, Чайковская Мария


РАСПИСАНИЕ КУРСОВ ОСЕНЬ 2017

Начальный уровень, 21-27 октября (7 дней)

Для тех, кто не умеет плавать совсем или еще не до конца освоил технику кроля. Занятия будут проходить в защищенной от волн и ветра бухте (Лайтхауз).

Цели

  • Освоение элементарных упражнений, улучшающих акватичность
  • Постановка правильного положения тела в воде
  • Отработка короткого вдоха
  • Освоение техники плавания вольным стилем

Необходимая квалификация

  • Не требуется

Базовый уровень, 21-27 октября (7 дней)

Базовый уровень готовит пловцов, освоивших основы техники кроля, к заплывам на длинные дистанции. Основная цель - научиться чувствовать себя уверенно в море и освоить элементы техники, характерные для открытой воды.  

Цели

  • Освоение особенностей техники плавания вольным стилем на открытой воде
  • Улучшение выносливости
  • Ориентирование в условиях открытой воды

Необходимая квалификация

  • Для умеющих преодолевать 500 м в бассейне вольным стилем

Продвинутый уровень, 29 октября - 04 ноября (7 дней)

Большинство тренировок проходит в открытом море. Основная задача - освоение двухударной техники кроля, работа в команде и подготовка к марафону (3 и 5 км). Осваиваются навыки, необходимые для плавания в условиях повышенного волнения на море.

Цели

  • Преодоление дистанций 3 км и более на открытой воде
  • Техника двухударного кроля (2BK)
  • Плавание в группе, взаимодействие в команде (драфтинг)
  • Ориентирование на открытой воде в условиях волнения
  • Подготовка к марафону Дахаб Аквалибриум (дистанции 3 и 5 км, старт 6 ноября)

Необходимая квалификация

  • Все спортсмены клуба Аквалибриум (1я группа)
  • Для умеющих преодолевать 1500 м в бассейне вольным стилем (время не более 45 мин)

bluehole

Как оценить свой уровень и подготовиться?

Для оценки своего уровня мы рекомендуем посетить несколько тренировок в бассейне Труд или пройти индивидуальные тренировки для ускоренной подготовки.


 

krol3ПРИНЦИП ПОСТРОЕНИЯ КУРСОВ

Курсы строятся по модульной системе и логически дополняют друг друга. Вы можете приехать как на одну, так и на две недели курса плавания на открытой воде.

Принцип построения тренировочного дня:

  • Теоретические занятия
  • 2 тренировки в воде (по погоде и состоянию группы)
  • Сопровождение пловцов тренером на кайаке
  • Вечерние занятия йогой

ВЫЕЗДЫ НА РИФЫ И В ДРЕВНЕЕ МОРЕ - ПУСТЫНЮ

В выходные дни курса мы вместе с фридайверами будем выезжать на отдаленные рифы (по погоде), а также посетим заповедник Рас-Мохамед, где вы сможете полноценно насладиться подводным миром Красного моря, плавая и ныряя с маской.

Вечером мы поедем в Синайскую пустыню слушать тишину, звук собственного сердца и дыхания, которые становятся очевидными. Гулять, сидеть у костра, смотреть в небо, растворяясь в звездах.


 

СТОИМОСТЬ КУРСОВ

  • Открытая вода Начальный уровень - 200 EUR
  • Открытая вода Базовый уровень - 250 EUR
  • Открытая вода Продвинутый уровень - 270 EUR
  • Открытая вода Базовый + Продвинутый уровень - 450 EUR

Для участников наших прошлых выездов и владельцев клубных карт Aqualibrium предусмотрены скидки.

Стоимость курса включает в себя:

Все тренировки на открытой воде, сопровождение тренером на кайке во время заплывов, теоретические занятия и занятия йогой, майка аквалибриум (необходимо заранее сообщить размер)

Отдельно оплачивается:

  • Все поездки на отдаленные рифы, выезд в заповедник Рас-Мохамед, выезд в пустыню, аренда транспорта 
  • Проживание, питание, авиаперелет, трансферы

РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС

Регистрация на курс обязательна. Для бронирования места на курсе следует оплатить невозвращаемую предоплату в размере 100 евро. Взнос можно оплатить наличными в Москве или безналичным переводом на счет или карту (Альфа-банк, Юникредит, Тинькофф Банк, Сбербанк). Мы ограничиваем количество людей на курсе для поддержания высокого уровня качества обучения, поэтому тем, кто не спешит с предоплатой, мест может не хватить.

order



© 2016 AQUALIBRIUM 2009-2017. All Rights Reserved.

123