Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 26 января - 3 февраля 2019

Возвращение к тренировкам по фридайвингу после перерыва

Эта статья написана по заявкам читателей, и нам очень приятно, что фридайверы хотят возобновить тренировочный процесс правильно, а не кидаться с места в карьер. Жаль, что нам самим не пришло в голову написать такую заметку раньше. Ведь при мысли о возвращении к тренировкам после перерыва фридайвер действительно может прийти в растерянность. Надеемся, этот текст поможет вам сократить время пребывания в этом состоянии.

Упражнение Гольф на тренировках по плаванию

Популяризированное когда-то Терри Лафлином, упражнение Гольф стало очень распространенным на тренировках пловцов, которые уже освоили технику кроля и плавают на достаточно хорошем уровне. По сути, благодаря разработкам Лафлина и его коллег из Total Immersion, мы получили отличную серию упражнений, которая вписывается в тренировочные циклы и подходит половцам разного уровня.

Отчет о глубинном выезде в Дахаб осенью 2018

Следует признать, что главной особенностью прошедшего глубинного выезда в Дахаб было отсутствие Кости Борисова, который в качестве уважительной причины проходит подготовку в космонавты. И вот исключительно женской командой мы принялись за организацию трех курсов и двух тренировочных недель. Спойлер:...

Использование Tempo Trainer на тренировках по плаванию

Чудо-машинка Tempo Trainer (далее ТТ), давно стала популярной среди пловцов, работающих над скоростными навыками в кроле. Но, как показывает практика, используют ее далеко не в полной мере. Потенциал же у ТТ очень большой. На мой взгляд, это одно из самых полезных приспособлений для плавания из придуманного.

Травма плеча при плавании на длинные дистанции

У пловцов всех стилей, кроме, возможно, брасса, одна из главных проблем – это «неполадки» в плечах. Но чаще всего с этим сталкиваются кролисты. Происходит это не оттого, что кроль самый травмоопасный стиль, а потому, что популярный и используется при плавании на открытой воде и на марафонских дистанциях. В плавании появился специальный термин – плечо пловца. И термин этот медицинский.

Заплыв на марафонскую дистанцию 10 км "Блю Хол - Лайт Хауз"

Сегодня мы проплыли марафонскую дистанцию 10 км по маршруту Блю Хол – Лайт Хауз в Дахабе (Египет).

На старте было 6 человек… на финише тоже. Настроение отличное ... отдыхаем.
Наши результаты:

В Дахабе прошли соревнования по плаванию на открытой воде

В Дахабе завершился Марафон на открытой воде памяти Терри Лафлина. На этот раз погода позволила проплыть все намеченные дистанции: 2 и 5 км. Хотя ветер (9-10 узлов) и волны (0,5 – 0,6 метра) были на грани допустимого. Все участники справились, но пришлось побороться. 

Наш каяк в Дахабе

Теперь у нас есть свой каяк в Дахабе. Это здорово, так как будет проще сопровождать пловцов, организовывать соревнования и проплывать более сложные маршруты на открытой воде. 

Способы бросить курить и роль мотивации в этом процессе

70% курильщиков хотят завязать. 50% делали хотя бы одну попытку бросить курить в течение года. Большинство не прибегали к помощи специалистов или фармакологической поддержке, полагаясь на собственную силу воли. Из них только 3-6% действительно бросили курить. Вот если бы прибегли, то значительно повысили бы свои шансы на успех!

Фридайв-путешествие на Филиппины :: 22 февраля - 10 марта 2019

Инструкторы: Мила Бодиловская, Ирина Зеленкова 

Даты: 22 февраля - 10 марта 2019 

Захватывающее фридайв-путешествие на прекрасные филиппинские острова!
Мы посетим 2 острова – маленький вулканический островок Камигин, на котором есть все для прекрасной нырялки и очень спокойного умиротворенного отдыха, и остров Себу, местечко МоалБоал, где мы будем нырять с огромной стаей сардин и черепахами у самого берега!

Восстановительное дыхание во фридайвинге

Один из важнейших навыков фридайвера – это восстановительное дыхание. Интересно, что он является одним из самых долго осваиваемых начинающими, хотя вводится на самом первом занятии. Есть несколько разновидностей восстановительного дыхания. Теперь известна техника, которая помогает восстановиться даже при обжиме легких.