Возможные побочные эффекты практики расслабления

Обычно расслабление сопровождается приятными ощущениями и чувством покоя и удовлетворенности, но в некоторых случаях при практике техник релаксации могут возникать нежелательные побочные эффекты. Такие реакции проявляются редко, но о них необходимо знать. 

Глубинный курс фридайвинга в Дахабе :: 28 мая - 3 июня 2018

Это курс для тех, кто уже обучался основам фридайвинга в бассейне. Участникам нужно иметь навыки задержки, плавания в ластах и заныра. Курс включает только тренировки на глубине. При условии, что нормативы по статике и динамике, а также теоретический экзамен уже сданы, вы можете сертифицироваться как фридайвер ADIA2 или AIDA3. 

Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 26 - 29 мая 2018

Расслабление и здоровье

В этой статье перечислены аспекты здоровья и спортивной формы, для которых удалось найти подтверждение положительного влияния тренировки расслабления. Похоже, что релаксация как функциональное состояние играет важную роль в восстановлении нормальной деятельности систем организма, и человеку необходимо время от времени пребывать в этом состоянии. 

Домашнее задание – поспать!

Приехали из аэропорта, бросили чемодан в отеле и кинулись на тренировку? Подход хоть и героический, но неоправданный. Усталость не даст ни успешно потренироваться, ни адекватно восстановиться. Лучше искупаться и улечься спать…  

Фрагмент-2 лекции "Как научить детей плавать и нырять, НЕ испортив им жизнь"

Этот фрагмент посвящен тому, каких ошибок следует избегать, обучая детей плавать и нырять, как их избегать и что делать, если избежать не удалось. Речь идет о страхе воды у детей, об особенностях учения ребенка, особенностях восприятия детьми того, что и как говорят им взрослые во время  обучения. Обратив внимание на эти, казалось бы, очевидные вещи, мы можем не только сохранить  и укрепить хорошие отношения с ребенком, но и привить ему любовь к воде и совместным активностям в ней. 

Обновленная система тренировок по плаванию

С февраля мы начали тренироваться вместе с пловцами 2й группы по карточкам новой версии.

Это уже третья версия карточек. Первая из них появилась 5 лет назад вместе с системой разбиения пловцов на три группы по уровню подготовки.

Состояние расслабления

В физиологии под расслаблением или релаксацией понимают процесс уменьшения мышечного тонуса и снижения степени психоэмоционального напряжения. В науке вообще этим термином обычно описывается процесс установления равновесия в какой-либо системе. Психофизиология также рассматривает релаксацию как одно из функциональных состояний организма, наряду с другими функциональными состояниями, такими как сон, стресс, оптимальное рабочее состояние, утомление. 

Изменения в Образовательном Комитете AIDA

В Новом году мы ждем позитивных изменений и новых достижений в работе Образовательного Комитета AIDA. В первую очередь, мы ожидаем большей прозрачности его деятельности и открытого сотрудничества с инструкторами и фридайверами AIDA.  

В ассоциации вводится новая позиция – Communication Officer of AIDA Education Commission, ее заняла Елена Петрушина.

Практические советы профилактики простуды, а также возвращения к тренировкам после болезни

В прошлой статье мы осветили базовые моменты, которые помогут в профилактике гриппа и простуды. Однако, это лишь самая верхушка айсберга. В связи с большим интересом к данной теме мы решили подготовить дополнительный материал. Какие еще стратегии существуют  для профилактики гриппа и простуды?

Фридайвинг: тренировочный кемп в Дахабе :: 3 - 17 мая 2018

Место: Дахаб 

Инструктор: Елена Петрушина 

Это тренировочные недели для фридайверов, имеющих опыт ныряния на глубине. Мы будем разныриваться, совершенствовать технику погружений, тренировать расслабление, а также анализировать затруднения и ошибки, вырабатывать стратегии их устранения и тренироваться, достигая своих индивидуальных целей.

Абонементы по фридайвингу

Для тех, кто занимается регулярно, появилась возможность тренироваться по сниженным ценам.

С 31 марта 2018 у нас начинает действовать система абонементов для занятий по фридайвингу. Цена разового посещения: 1500 рублей