Как подготовиться к восхождению на Эверест

Передовые методы тренировки альпинистов

Этой весной Ирина Зеленкова в составе экспедиции клуба «7 вершин» совершила восхождение на высочайшую вершину Земли Эверест (Джомолунгма). Высота пика составляет 8848 м. В этом интервью Ирина рассказывает о том, как происходила подготовка команды к этому восхождению. Важнейший аспект подготовки, на котором она акцентирует внимание – это сохранение здоровья в такой экспедиции, а не только покорение вершины. 

Российские инструкторы проведут курс фридайвинга для незрячих в Швеции

21 июня 2018 в Стокгольме пройдет курс обучения нырянию на задержке дыхания для людей с ограниченными зрительными возможностями. Это будет первый в истории международный курс фридайвинга для незрячих на открытой воде – в акватории архипелагов неподалеку от Стокгольма. Он проводится в рамках гуманитарной миссии «Паруса духа», инклюзивной регаты на океанском катамаране, проходящей по территориям России, Латвии, Литвы, Польши, Финляндии, Швеции и Эстонии.

Сохраним Планету-океан вместе

 "Только невозможные миссии бывают успешными."

Жак Ив Кусто 

Океан покрывает более 70% поверхности нашей Планеты. Вода - это ключевой элемент жизни на земле и тот элемент, без которого мы, фридайверы, абсолютно не представляем себя. Мы рассказываем людям о подводном мире, показываем им его, учим правильному и гармоничному взаимодействию с водной стихией. Планета - наш дом, который мы хотим сохранить для будущих поколений.

Базовый курс фридайвинга AIDA2 в Дахабе :: 22-25 октября 2018

Место: Дахаб, Египет

Инструкторы: Елена Петрушина, Мила Бодиловская

Это курс фридайвинга для новичков или для тех, кто прошел базовый курс в бассейне. Вы освоите базовые навыки фридайвера, теоретические основы рекреационного фридайвинга, навыки обеспечения безопасности на тренировках и спасения на воде.

Базовый курс по фридайвингу в Москве :: 28 - 31 июля 2018

Соревнования "Лазурная глубина 2018" :: 13 - 14 июля 2018

13 и 14 июля 2018 в карьере Лазурный в Свердловской области пройдет второй открытый чемпионат по фридайвингу «Лазурная Глубина». Глубинные соревнования на территории России – большая редкость, так что появление этого ежегодного чемпионата имеет большое значение для фридайверов нашей страны. «Лазурная Глубина» - единственные в России регулярные соревнования на глубине, тогда как соревнования в бассейне проходят несколько раз в году. 

Групповой заказ костюмов для фридайвинга Elios, июнь 2018

Формируем групповой заказ  гидрокостюмов для фридайвинга знаменитой итальянской фирмы Elios! Такой костюм идеально облегает тело и подходит именно вам. Они шьются по индивидуальным меркам из японских и других неопренов. Доставка в Москву будет организована к середине августа 2018. Заказ необходимо оформить до 25 юня 2018. При заказе мы поможем вам снять множество необходимых мерок, если это нужно. 

Фридайвинг на карьере Лазурный

Карьер Лазурный Свердловской области стал популярным местом для глубинных тренировок фридайверов на территории России. Он находится в 20км от Нижнего Тагила, 130км от Екатеринбурга. Доехать туда можно на легковом автомобиле летом и зимой; во время весенней и осенней распутицы – на внедорожнике. 

Возможные побочные эффекты практики расслабления

Обычно расслабление сопровождается приятными ощущениями и чувством покоя и удовлетворенности, но в некоторых случаях при практике техник релаксации могут возникать нежелательные побочные эффекты. Такие реакции проявляются редко, но о них необходимо знать. 

Домашнее задание – поспать!

Приехали из аэропорта, бросили чемодан в отеле и кинулись на тренировку? Подход хоть и героический, но неоправданный. Усталость не даст ни успешно потренироваться, ни адекватно восстановиться. Лучше искупаться и улечься спать…  

Отчет об обстоятельствах гибели фридайвера-спасателя Стивена Кинана

6 ноября 2017 AIDA опубликовала отчет об обстоятельствах гибели фридайвера-спасателя Стивена Кинана при попытке проныра Арки дахабского Блю Хола, совершенной рекордсменкой мира Алессией Зеччни 22 июля 2017. Здесь переведена основная часть этого отчета. 

Как ускорить процессы восстановления и тренироваться на все 100

Тренировка, как и восстановление, - залог успеха в любом виде спорта, особенно во фридайвинге.  Осознанно относиться не только к тренировочному процессу, но и грамотно выстраивать восстановительный период между тренировками -  ключ к хорошему самочувствию и отличным результатам, а главное к снижению риска перетренированности. Как же можно ускорить восстановление и сделать его более эффективным?